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キッズも一緒に ☆ お家ヨガで、もっと リラックス&ヘルシー Life に…

  04, 2018 08:56
最近、我が家の日課になっていることが…


お家でヨガ。


最近は身体を内面的に、体力的に、そして、メンタルの面も
"健康"でありたいと一層思うようになったので、
ヨガを始めることに。


ヨガは、ずっとやりたかった事。
教室は、時間が合えば通えるはず。
でも、今はまだ決まった曜日、時間に合わせるよりも、
自分の都合で、好きな時にやりたい。


だから、お家ヨガ。


こういう時に、YouTube がとても便利。

探すといっぱいupされています。



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動画を見ながら、お家ヨガ。



朝、子供達を送って行った後…
用事が済んで、ちょっと時間ができた時…
など、お家で簡単にできるのが嬉しい。

なんで、もっと早くに気がつかなかったのだろう?(笑)


もちろん、お家でやるヨガなので、
もっとしっかりとやりたい方には、やっぱり、
ちゃんとインストラクターの元でする方がいいとは思います。


でも、我が家にとって、もう一つお家ヨガの良い所があって、
それは、子供達と一緒に気軽にやれる事。




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動画を見ながら、一緒にしている弟くん。



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やっぱり、まだまだ体が柔らかい。



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私が始めて、子供達も面白がって一緒に始めて、
今は旦那さんも一緒に。



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今は毎晩子供達が寝る前に、30分ぐらい4人でヨガ。
大人は体がまだまだ硬いし、ヨガというよりも、ストレッチ運動かな。
子供達も遊び感覚でやっているし(笑)



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我が家で一番体が柔らかい。さすが、4歳。




でも、それでも、色々なところを伸ばして、
痛いし、なかなかキツイ体勢もあるけど、
でも、たくさん呼吸して、筋肉のコリをほぐして、
終わった後は、とても気持ちいい。


子供達も今はまだ喜んでやりたがるけど、
飽きずにずっと一緒にできたらいいな。


旦那さんは、毎日スポーツしているのに、体が硬いので、
彼にはちゃんと続けてもらおう。(笑)


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身体の歪みを直して、リンパから老廃物を吐き出して、
リラックスして、更にポジティブ&健康な毎日を送るために、
これからもヨガを続けたいと思います。
、気軽な お家ヨガ で…

apron




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